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益肾壮腰 搓搓腰眼就做到!

文章来源: 发布时间:2021-9-14

腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷处。中医以为,腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中,为肾脏所在部位。肾喜温恶冷,常推拿腰眼处,能温煦肾阳、畅达气血。先容几种推拿方法:

1、两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,天天早晚各做一次。

2、两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转推拿腰眼处,每次5分钟左右。

3、两手握拳,轻叩腰眼处,或用手捏抓腰部,每次做3~5分钟。

中医以为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到

固精益肾

和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼,能防治风冷引起的腰痛症。

现代医 学研究证实,推拿腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,加速代谢产物的排出,又可刺激神经末梢,对神经系统的温顺刺激,有利于病损组 织的修复,进步腰肌的耐力。


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