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饮食清淡也得高血压,这是为什么?

文章来源: 发布时间:2021-9-13

众所周知,饮食太咸容易得高血压。北方地区口味比较重,有人就先入为主地认为北方人更容易得高血压。但真实情况是这样的吗?事实并非如此,不少饮食清淡的南方人出现高血压的概率也比较高呢。

饮食太咸容易得高血压,这个观点已经得到了证实。因此建议每天吃食盐不要超过6g,一旦摄取过量,就会造成体内水钠发生潴留,相应的血容量会上升,血压也会随之而增加。

饮食清淡也会得高血压?

这个回答是肯定的。不要简单地认为吃咸食会导致高血压,饮食清淡一样会得。因为高血压不仅与高钠依赖有关,还与高钠非依赖有关,而高钠非依赖性就是控制饮食中钠离子的含量。

而且就算吃得清淡,但常吃油脂较重的食物,也会诱发动脉硬化。三高是彼此联系的,很多出现高血糖、高血脂的人,也会出现高血压。所以,高盐饮食并不是导致高血压的唯一因素。还有下面这些因素需要多加注意。

1、精神因素

精神因素,需要引起重视,如果长时间在紧张、激动、焦虑的情绪中,会造成不良的刺激反应,也会引起高血压的出现。

2、吃降压药

降压药真的不能多吃,是药三分毒,要是想着吃降压药就能把血压降下去,制作药物的公司早就成了首富了,因为药物吃进体内会影响到血压波动,影响到健康。

3、缺乏运动

缺乏运动,对高血压也有影响,适当的运动能促进健康,每天坚持运动,运动量不宜过重,轻缓的有氧运动无疑更好。

4、心脏健康

心脏的重要性不容忽视,心脏在收缩时舒张容量能影响到渗透压,而血容量的多少与体重、身高、年龄等有关,渗透压一旦升高,会不断吸收组织中的水分,以此达到平衡。


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